ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริม

วิตามินและอาหารเสริม

การรับประทานอาหารที่สมดุลประกอบด้วยอาหารสดและอาหารอินทรีย์ (organic foods) ถือเป็นกลยุทธ์ด้านสุขภาพที่ดีที่สุดที่ทุกคนควรปฏิบัติ อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น บางคนแม้จะพยายามอย่างดีที่สุดแล้วก็ไม่สามารถเตรียมอาหารที่ปรุงจากบ้านได้ทุกวัน ซึ่งหมายความว่าบางครั้งพวกเขาต้องใช้อาหารแปรรูปหรืออาหารในร้านอาหาร

อีกเหตุผลหนึ่งคือปัญหาเกี่ยวกับการจัดหาอาหารในปัจจุบันของเราซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากปฏิเสธที่จะพิจารณา เนื่องจากการปฏิบัติทางด้านการเกษตรที่ไม่ดีบวกกับความเป็นพิษของสารพิษในดินและทางน้ำ อาหารที่เรากำลังบริโภคอยู่ในขณะนี้จึงไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่าที่เคยเป็นมานานหลายศตวรรษแล้ว

ในทั้งสองกรณีนี้การใช้อาหารเสริมอาจเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาดในปัจจุบันนี้

วิตามินและอาหารเสริม

อาหารเสริม: ปลอดภัยกว่ายาอย่างมาก

มีการถกเถียงกันมานานแล้ว หรือไม่ก็คุณเองก็เกิดคำถามกับตัวเองเช่นกันว่า คุณเองควรจะทานอาหารเสริมหรือไม่? การใช้อาหารเสริม – หากคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสามารถเป็นส่วนเติมที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, ตามที่พวกมันจะช่วยให้คุณได้รับวิตามิน, แร่ธาตุ, เอนไซม์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณจำเป็นต้องเพื่อรักษาการทำงานของร่างกายที่ดีที่สุด

อย่างไรก็ตามมีผู้เชี่ยวชาญที่อ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ควรได้รับการควบคุมอย่างใกล้ชิดและเข้มงวด แต่ความจริงก็คือวิตามินส่วนใหญ่และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เป็นสมุนไพรมีความปลอดภัยมากกว่ายาอย่างมาก

แม้ว่าจะมีการกำหนดอย่างถูกต้องแล้วก็ตาม, ยาทางเภสัชกรรมจะฆ่าคนกว่า 100,000 คนต่อปี ในขณะที่วิตามินไม่ได้ก่อให้เกิดการเสียชีวิตเพียงสักครั้งเดียวใน 27 ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามในฐานะผู้บริโภคอัจฉริยะคุณควรระมัดระวังในการซื้อและรับผลิตภัณฑ์เสริมด้วยเช่นกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไม?

คำเตือน: ไม่ใช่ว่าอาหารเสริมทั้งหมดจะดีสำหรับคุณ

อาจจะกล่าวได้ว่า อาหารเสริมสำหรับการลดน้ำหนัก ได้สร้างความคิดเห็นในแง่ลบที่มีต่ออาหารเสิรมทั้งหมดที่ผลิตออกมาในตลาด สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผลใดๆแล้ว แต่ยังสามารถทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน แต่ผู้ผลิตยังคงขาย “ยามหัศจรรย์” เหล่านี้เพื่อผลประโยชน์ของพวกเขา แต่จะส่งผลต่อสุขภาพของผู้คนส่วนใหญ่

ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อผลิตภัณฑ์ที่ให้พลังงานสูงและ “boosters” ทางเพศอาจจะมีผลข้างเคียงบางอย่าง ซึ่งน่าเสียดายว่าเป็นอาหารเสริมที่ให้ผลทางด้านแง่ลบเช่นกัน

โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นที่รู้จักว่าเป็นของที่มีอันตรายคือผลิตภัณฑ์ที่มักถูก “แทงข้างหลัง” ด้วยยาหรือสารสังเคราะห์บางชนิด มีข้อยกเว้นน้อยมาก, มัน ไม่ใช่วิตามินหรือสมุนไพรตามธรรมชาติที่แสดงถึงอันตราย

ตรวจสอบบทความเหล่านี้และรับทราบข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริม

ดังนั้นด้วยความอุดมสมบูรณ์ของอาหารเสริมที่มีในท้องตลาดทุกวันนี้ แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารเสริมชนิดไหนที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับคุณ และอันไหนที่มีค่าเพียงแฟชั่นทางการตลาด หรือในทางที่แย่กว่านั้น มันอาจเป็นอันตรายสำหรับคุณ?

เราได้รวบรวมข้อมูลที่มีประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณทราบเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริมที่มีการวางตลาดในวันนี้ ค้นพบข้อเท็จจริงที่สำคัญทั้งหมดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลไกการทำงานและผลประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วปริมาณที่แนะนำและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น และเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดที่ขายในวันนี้อาจไม่เหมาะสำหรับคุณ ดังที่เราได้กล่าวข้างต้นไปแล้ว ฉันได้รวมข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลที่มีการถกเถียงกันและอาจมีผลเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงได้

อ่านฉลากอย่างละเอียดก่อนที่จะรับสารอาหารเสริมใดๆ

ถ้าคุณคิดจะใช้อาหารเสริมเป็นส่วนประกอบในโภชนาการของคุณ, โปรดอ่านฉลากอย่างละเอียดก่อนที่จะใช้และใช้ปริมาณที่แนะนำเท่านั้น อย่ารับประทานยาเกินขนาดที่กำหนดไว้ ไม่ว่าจะด้วยเหตุใดก็ตาม หากคุณพบผลข้างเคียงหลังจากรับประทานอาหารเสริมให้หยุดใช้ทันที

และหากคุณมีโรคประจำตัวและต้องทำการรักษาเป็นประจำ ควรจะปรึกษากับแพทย์ประจำตัวของคุณเสียก่อน ที่จะตัดสินใจไปใช้อาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นชนิดใดก็ตาม เพราะอาหารเสริมบางอย่างอาจจะมีข้อห้ามหรือข้อชี้แนะ นอกจากนี้ หญิงตั้งครรภ์, มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม และเด็กๆ ไม่ควรทานเสริมชนิดใดๆ โดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์

การทานอาหารที่ดี พร้อมด้วยนิสัยการดำเนินชีวิตเพื่อมีสุขภาพดียังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณ

เราต้องเน้นย้ำอีกครั้งว่า อาหารอินทรีย์หรืออาหารที่แท้จริงควรเป็นแหล่งที่มาหลักของวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่นๆ อาหารเสริมควรเป็นเพียงกลยุทธ์ด้านสุขภาพที่จะเสริมให้สิ่งที่บกพร่องหรือไม่เพียงพอให้สมบูรณ์ขึ้น อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ว่าจะมีคุณภาพสูงหรือถูกผลิตอย่างถูกต้อง ก็ไม่สามารถใช้แทนอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*