ประโยชน์ของเมล็ดงาดำ

เหตุผลที่สำคัญสำหรับการรับประทานน้ำมันและเมล็ดงาดำ

February 6, 2018 admin 0

เมล็ดงาดำได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในเมล็ดที่เก่าแก่และมีประโยชน์มากที่สุด เมื่อเทียบกับเมล็ดอื่นๆ งาดำ (ชื่อทางวิทยาศาสตร์: Sesamum indicum) เป็นที่รู้จักว่ามีปริมาณน้ำมันมากที่สุด งาดำอาจมีขนาดเล็ก แต่เต็มไปด้วยสารอาหาร พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินบี และอี และ thiamine พวกเขามีแร่ธาตุ เช่น ทองแดง, แมงกานีส, ซีลีเนียม, โมลิบดีนัม, สังกะสี, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม และแมกนีเซียม เช่นเดียวกับโพรไบโอกรดอะมิโน […]

วิตามินและแร่ธาตุ อาหารเสริม

คู่มือสำหรับคุณถึงเวลาแล้วหรือยังสำหรับอาหารเสริม (Supplements)

February 4, 2018 admin 0

ตามการตรวจสอบที่เผยแพร่ใน JAMA ในปี 2016 ร้อยละ 52 ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันรายงานว่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปี 2012 ซึ่งเป็นสถิติที่ยังคงมีเสถียรภาพตั้งแต่ปี 1999 ในขณะที่การใช้วิตามินรวมอาจจะมีการลดลงบ้าง 37-31 เปอร์เซ็นต์ในระยะเวลาดังกล่าว การใช้วิตามินดีและอาหารเสริม Omega-3 เพิ่มขึ้นอย่างมาก การใช้วิตามินดี (Vitamin D) เพิ่มขึ้นจากร้อยละ 5 ถึงร้อยละ 19, และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพวกน้ำมันปลา (fish […]

วิตามินและอาหารเสริม

ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริม

February 3, 2018 admin 0

การรับประทานอาหารที่สมดุลประกอบด้วยอาหารสดและอาหารอินทรีย์ (organic foods) ถือเป็นกลยุทธ์ด้านสุขภาพที่ดีที่สุดที่ทุกคนควรปฏิบัติ อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น บางคนแม้จะพยายามอย่างดีที่สุดแล้วก็ไม่สามารถเตรียมอาหารที่ปรุงจากบ้านได้ทุกวัน ซึ่งหมายความว่าบางครั้งพวกเขาต้องใช้อาหารแปรรูปหรืออาหารในร้านอาหาร อีกเหตุผลหนึ่งคือปัญหาเกี่ยวกับการจัดหาอาหารในปัจจุบันของเราซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากปฏิเสธที่จะพิจารณา เนื่องจากการปฏิบัติทางด้านการเกษตรที่ไม่ดีบวกกับความเป็นพิษของสารพิษในดินและทางน้ำ อาหารที่เรากำลังบริโภคอยู่ในขณะนี้จึงไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่าที่เคยเป็นมานานหลายศตวรรษแล้ว ในทั้งสองกรณีนี้การใช้อาหารเสริมอาจเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาดในปัจจุบันนี้ อาหารเสริม: ปลอดภัยกว่ายาอย่างมาก มีการถกเถียงกันมานานแล้ว หรือไม่ก็คุณเองก็เกิดคำถามกับตัวเองเช่นกันว่า คุณเองควรจะทานอาหารเสริมหรือไม่? การใช้อาหารเสริม – หากคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสามารถเป็นส่วนเติมที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, ตามที่พวกมันจะช่วยให้คุณได้รับวิตามิน, แร่ธาตุ, เอนไซม์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณจำเป็นต้องเพื่อรักษาการทำงานของร่างกายที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามมีผู้เชี่ยวชาญที่อ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร […]