อาการขาดวิตามินดี (vitamin D)

5 โรคที่บ่งชี้ว่าคุณขาดวิตามินดี (vitamin D)

January 30, 2018 admin 0

ประโยชน์ของวิตามินดี (vitamin D) อาจอยู่ในช่วงตั้งแต่กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงจนถึงการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง แต่โรคขาดวิตามินดียังมีอยู่หรือไม่? คุณอาจจะพอทราบว่าแหล่งสร้างวิตามินดีนั้นอยู่ข้างนอกและบนท้องฟ้า ดวงอาทิตย์ช่วยสังเคราะห์วิตามินดีในผิวหนังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรงลดความดันโลหิตลดอาการปวดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเนื้อ เยื่ออ่อน (fibromyalgia) และชะลอการเกิดโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม แต่เช่นเดียวกับวิตามินดี(vitamin D) สามารถส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้, เมื่อขาดมันก็จะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ   ลักษณะอาการของการขาดวิตามินดี(vitamin D)? อาการขาดวิตามินดี (vitamin D) รวมถึงอาการปวดกระดูกอ่อน, กล้ามเนื้อ, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและภาวะซึมเศร้า […]

ประโยชน์ของ น้ำมันเมล็ดสีดำ black-seed-oil

7 ข้อดีของน้ำมันเมล็ดสีดำ Black Seed Oil ที่พิสูจน์แล้ว

January 21, 2018 admin 0

จาก 630 บทความทางวิทยาศาสตร์ peer-reviewed ที่ได้รับการตีพิมพ์เกี่ยวกับผลประโยชน์น้ำมันเมล็ดสีดำ Black Seed Oil มีหนึ่งความเป็นจริงเป็นที่ชัดเจน: มีบางประเด็นที่ไม่สามารถช่วยให้ร่างกายเอาชนะได้ ด้วยแทบไม่มีผลข้างเคียง, ความสามารถในการรักษาของเมล็ดสีดำ Black Seed Oil เป็นจริงไม่น่าเชื่อมากและที่น่าตกใจก็คือชาวอเมริกันส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินจากมัน! ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดสีดำ Black Seed Oil ที่ไม่เหมือนใคร เอกลักษณ์ของเมล็ดจากเอเชียตะวันตกเฉียงใต้ Nigella sativa เกิดขึ้นจากหลายชื่อที่เรียกว่า: […]

L-carnitine-benefits-and-what-is-it

L-Carnitine ช่วยเพิ่มความอดทน, การเผาผลาญไขมันและการทำงานของสมอง

January 19, 2018 admin 0

  ในความเป็นจริงกรดอะมิโนมีความสำคัญต่อสุขภาพทุกด้าน สารเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน,ซึ่งทำให้ผิวของเรา, ผมและกล้ามเนื้อของเรามีสมรรถนะที่หลากหลาย เมื่อกล่าวถึงสุขภาพ, แม้ว่าบางกรดอะมิโน เช่น L-carnitine และ glycine, มีความโดดเด่นกว่าอย่างอื่น ซึ่งจะพบเฉพาะในปริมาณเล็กน้อยในอาหารบางชนิดเท่านั้น เช่น เนื้อวัว, ปลาและไก่ และต้องกล่าวตรงนี้ได้อย่างมั่นใจว่า มนุษย์ทุกคนส่วนใหญ่ไม่ได้รับ L-carnitine ในปริมาณที่เพียงพอ โชคดีที่มันยังมีอยู่ในรูปแบบแคปซูล, ของเหลว หรือแบบฉีดเพื่อช่วยให้เราได้รับมันได้ในปริมาณที่เข้มข้นได้ง่ายขึ้น อาหารเสริมระดับซุปเปอร์สตาร์นี้แสดงให้เห็นว่าสามารถทำทุกอย่างจากการเพิ่มประสิทธิภาพในการกีฬาเพื่อนำการเผาผลาญไขมันไปสู่ระดับพลังงานที่สูงขึ้นต่อไป นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับกรดอะมิโน (amino […]

ชาเขียวมีประโยชน์ Matcha

5 เครื่องดื่มทางเลือกใหม่ที่ให้พลังงานได้ดีกว่ากาแฟ

January 19, 2018 admin 0

5 เครื่องดื่มที่ให้พลังงานได้ดีเหมาะสำหรับคนอยากเลิกกาแฟ การดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นการเพิ่มความสุขสำหรับคนที่ชื่นชอบกาแฟ แต่เราได้พบทางเลือกใหม่ 5 เครื่องดื่มที่อร่อยกว่ากาแฟ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวันและมอบสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ แต่ก่อนอื่นขอพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับกาแฟและเหตุผลที่คุณต้องการในการพิจารณาเปลี่ยนมาดื่มเครื่องดื่มอื่นๆที่เราแนะนำ ด้านมืดของกาแฟ ปริมาณสูงสุดที่แนะนำต่อวันคือ 3-4 ถ้วยซึ่งเป็นปริมาณขของคาเฟอีน 400 มก.โดยเฉลี่ยคนที่ชอบการดื่มกาแฟจะมีสุขภาพดีในปริมาณที่พอเหมาะ แต่การดื่มกาแฟเกินระดับที่แนะนำทุกวัน (หรือที่สำคัญสำหรับผู้ที่มีคาเฟอีนมีความอ่อนไหว) อาจส่งผลต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งสอดคล้องกับการใช้คาเฟอีนเกินขนาด ผลกระทบเหล่านี้อาจรวมถึง: การเพิ่มน้ำหนัก: คาเฟอีนในกาแฟสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด cortisol ของคุณและ cortisol สูงอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น พลังงานต่ำ: […]

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และ การทานอาหารเสริม

January 15, 2018 admin 0

6 ขั้นตอนสำคัญในการวางแผนอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เป็นการกำหนดแผนการทางด้านโภชนาการสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานแบบ reverse diabetes naturally หรือ วิธีที่จะช่วยฟื้นฟูการกู้คืนตามธรรมชาติ นั่นคือ การย้อนกลับไปหาต้นเหตุที่เป็นเบาหวานแล้วใช้วิธีธรรมชาติช่วยในการรักษา ซึ่งจะเป็นการเริ่มใช้วิถีชีวิตใหม่ เปลี่ยนการกินที่ไม่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสิ่งเหล่านี้จะทำให้ผู้ป่วยเบาหวาน หายหรือมีอาการที่ดีขึ้น กินอาหารที่มีโปรตีน, เส้นใยและไขมันเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เมื่อพูดถึงการรักษาโรคเบาหวานด้วยวิธีตามธรรมชาติเราต้องเริ่มจากการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเบาหวานประเภท 2 เราจำเป็นต้องสร้างความสมดุลระหว่างระดับน้ำตาลในเลือด การเลือกทานอาหารที่ชาญฉลาด และมีอาหารบางอย่างที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเช่นกัน ก่อนอื่นขอให้ฉันจัดเตรียมอาหารสำหรับคุณ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน, เส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ […]