ประโยชน์ของเมล็ดงาดำ

เหตุผลที่สำคัญสำหรับการรับประทานน้ำมันและเมล็ดงาดำ

February 6, 2018 admin 0

เมล็ดงาดำได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในเมล็ดที่เก่าแก่และมีประโยชน์มากที่สุด เมื่อเทียบกับเมล็ดอื่นๆ งาดำ (ชื่อทางวิทยาศาสตร์: Sesamum indicum) เป็นที่รู้จักว่ามีปริมาณน้ำมันมากที่สุด งาดำอาจมีขนาดเล็ก แต่เต็มไปด้วยสารอาหาร พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินบี และอี และ thiamine พวกเขามีแร่ธาตุ เช่น ทองแดง, แมงกานีส, ซีลีเนียม, โมลิบดีนัม, สังกะสี, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม และแมกนีเซียม เช่นเดียวกับโพรไบโอกรดอะมิโน […]

ประโยชน์ของ น้ำมันเมล็ดสีดำ black-seed-oil

7 ข้อดีของน้ำมันเมล็ดสีดำ Black Seed Oil ที่พิสูจน์แล้ว

January 21, 2018 admin 0

จาก 630 บทความทางวิทยาศาสตร์ peer-reviewed ที่ได้รับการตีพิมพ์เกี่ยวกับผลประโยชน์น้ำมันเมล็ดสีดำ Black Seed Oil มีหนึ่งความเป็นจริงเป็นที่ชัดเจน: มีบางประเด็นที่ไม่สามารถช่วยให้ร่างกายเอาชนะได้ ด้วยแทบไม่มีผลข้างเคียง, ความสามารถในการรักษาของเมล็ดสีดำ Black Seed Oil เป็นจริงไม่น่าเชื่อมากและที่น่าตกใจก็คือชาวอเมริกันส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินจากมัน! ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดสีดำ Black Seed Oil ที่ไม่เหมือนใคร เอกลักษณ์ของเมล็ดจากเอเชียตะวันตกเฉียงใต้ Nigella sativa เกิดขึ้นจากหลายชื่อที่เรียกว่า: […]

ชาเขียวมีประโยชน์ Matcha

5 เครื่องดื่มทางเลือกใหม่ที่ให้พลังงานได้ดีกว่ากาแฟ

January 19, 2018 admin 0

5 เครื่องดื่มที่ให้พลังงานได้ดีเหมาะสำหรับคนอยากเลิกกาแฟ การดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นการเพิ่มความสุขสำหรับคนที่ชื่นชอบกาแฟ แต่เราได้พบทางเลือกใหม่ 5 เครื่องดื่มที่อร่อยกว่ากาแฟ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวันและมอบสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ แต่ก่อนอื่นขอพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับกาแฟและเหตุผลที่คุณต้องการในการพิจารณาเปลี่ยนมาดื่มเครื่องดื่มอื่นๆที่เราแนะนำ ด้านมืดของกาแฟ ปริมาณสูงสุดที่แนะนำต่อวันคือ 3-4 ถ้วยซึ่งเป็นปริมาณขของคาเฟอีน 400 มก.โดยเฉลี่ยคนที่ชอบการดื่มกาแฟจะมีสุขภาพดีในปริมาณที่พอเหมาะ แต่การดื่มกาแฟเกินระดับที่แนะนำทุกวัน (หรือที่สำคัญสำหรับผู้ที่มีคาเฟอีนมีความอ่อนไหว) อาจส่งผลต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งสอดคล้องกับการใช้คาเฟอีนเกินขนาด ผลกระทบเหล่านี้อาจรวมถึง: การเพิ่มน้ำหนัก: คาเฟอีนในกาแฟสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด cortisol ของคุณและ cortisol สูงอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น พลังงานต่ำ: […]

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และ การทานอาหารเสริม

January 15, 2018 admin 0

6 ขั้นตอนสำคัญในการวางแผนอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เป็นการกำหนดแผนการทางด้านโภชนาการสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานแบบ reverse diabetes naturally หรือ วิธีที่จะช่วยฟื้นฟูการกู้คืนตามธรรมชาติ นั่นคือ การย้อนกลับไปหาต้นเหตุที่เป็นเบาหวานแล้วใช้วิธีธรรมชาติช่วยในการรักษา ซึ่งจะเป็นการเริ่มใช้วิถีชีวิตใหม่ เปลี่ยนการกินที่ไม่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสิ่งเหล่านี้จะทำให้ผู้ป่วยเบาหวาน หายหรือมีอาการที่ดีขึ้น กินอาหารที่มีโปรตีน, เส้นใยและไขมันเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เมื่อพูดถึงการรักษาโรคเบาหวานด้วยวิธีตามธรรมชาติเราต้องเริ่มจากการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเบาหวานประเภท 2 เราจำเป็นต้องสร้างความสมดุลระหว่างระดับน้ำตาลในเลือด การเลือกทานอาหารที่ชาญฉลาด และมีอาหารบางอย่างที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเช่นกัน ก่อนอื่นขอให้ฉันจัดเตรียมอาหารสำหรับคุณ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน, เส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ […]

น้ำมันมะกอก อาหาร Mediterranean-Style-Salad-Olive-Oil-Tomatoes

8 ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน (Mediterranean Diet)

January 14, 2018 admin 0

ประวัติและประเพณีของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน (Mediterranean Diet) มาจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางประวัติศาสตร์และรูปแบบทางสังคมของภูมิภาครอบๆ ทางตอนใต้ของอิตาลี, กรีซ, ตุรกีและสเปน ไม่เพียงแต่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นวิธีที่ดีในการกินดื่มและยังมีชีวิตอยู่ แต่ก็เป็นวิธีที่เหมาะกับชีวิตจริงๆและยั่งยืนเพื่อลดการอักเสบที่ทำให้เกิดโรคและลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน (หรือรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ) จึงอาจกล่าวได้ว่าอาหารเมดิเตอเรเนียน (Mediterranean Diet) เป็นอาหารที่สุขภาพดีที่สุดที่มนุษย์รู้จัก แต่ไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารหรือแม้กระทั่งการกินอาหารเท่านั้น มันยังเปรียบเสมือนการใช้ชีวิตเลยก็ว่าได้ เนื่องจากผู้คนที่อาศัยอยู่ตามแนวชายฝั่งทะเลเมดิเตอเรเนียนเป็นเวลาหลายพันปีจึงดื่มด่ำกับอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยของผักและผลไม้รวมถึงไขมันและโปรตีนที่มีคุณภาพและบางครั้งก็เป็นไวน์ที่ผลิตในประเทศเพื่อทำให้อาหารสมบูรณ์มากขึ้นด้วย ในขณะเดียวกันอาหารนี้ได้รับชื่อเสียงในด้านการป้องกันโรคและ”สนุกสนาน”กับการจัดการน้ำหนัก เริ่มต้นในอิตาลีนับพันๆ ปีมาแล้วและแพร่กระจายไปยังกรีซสเปนและพื้นที่อื่นๆ ทั่วทะเลเมดิเตอร์เรเนียนอาหารนี้ประสบความสำเร็จทั่วโลกในการส่งเสริมสุขภาพและอายุยืน แม้ว่าหนังสือและการศึกษาจะมีอยู่ตลอดเวลาและมีอยู่ก่อนหน้านี้แล้ว แต่ความนิยมของอาหารประเภทนี้เริ่มที่จะเป็นรู้จักทั่วโลกในปี 1990 เมื่อแพทย์มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์จัดแสดงว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ, […]