วิตามินและแร่ธาตุ อาหารเสริม

คู่มือสำหรับคุณถึงเวลาแล้วหรือยังสำหรับอาหารเสริม (Supplements)

February 4, 2018 admin 0

ตามการตรวจสอบที่เผยแพร่ใน JAMA ในปี 2016 ร้อยละ 52 ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันรายงานว่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปี 2012 ซึ่งเป็นสถิติที่ยังคงมีเสถียรภาพตั้งแต่ปี 1999 ในขณะที่การใช้วิตามินรวมอาจจะมีการลดลงบ้าง 37-31 เปอร์เซ็นต์ในระยะเวลาดังกล่าว การใช้วิตามินดีและอาหารเสริม Omega-3 เพิ่มขึ้นอย่างมาก การใช้วิตามินดี (Vitamin D) เพิ่มขึ้นจากร้อยละ 5 ถึงร้อยละ 19, และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพวกน้ำมันปลา (fish […]

วิตามินและอาหารเสริม

ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริม

February 3, 2018 admin 0

การรับประทานอาหารที่สมดุลประกอบด้วยอาหารสดและอาหารอินทรีย์ (organic foods) ถือเป็นกลยุทธ์ด้านสุขภาพที่ดีที่สุดที่ทุกคนควรปฏิบัติ อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น บางคนแม้จะพยายามอย่างดีที่สุดแล้วก็ไม่สามารถเตรียมอาหารที่ปรุงจากบ้านได้ทุกวัน ซึ่งหมายความว่าบางครั้งพวกเขาต้องใช้อาหารแปรรูปหรืออาหารในร้านอาหาร อีกเหตุผลหนึ่งคือปัญหาเกี่ยวกับการจัดหาอาหารในปัจจุบันของเราซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากปฏิเสธที่จะพิจารณา เนื่องจากการปฏิบัติทางด้านการเกษตรที่ไม่ดีบวกกับความเป็นพิษของสารพิษในดินและทางน้ำ อาหารที่เรากำลังบริโภคอยู่ในขณะนี้จึงไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่าที่เคยเป็นมานานหลายศตวรรษแล้ว ในทั้งสองกรณีนี้การใช้อาหารเสริมอาจเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาดในปัจจุบันนี้ อาหารเสริม: ปลอดภัยกว่ายาอย่างมาก มีการถกเถียงกันมานานแล้ว หรือไม่ก็คุณเองก็เกิดคำถามกับตัวเองเช่นกันว่า คุณเองควรจะทานอาหารเสริมหรือไม่? การใช้อาหารเสริม – หากคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสามารถเป็นส่วนเติมที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี, ตามที่พวกมันจะช่วยให้คุณได้รับวิตามิน, แร่ธาตุ, เอนไซม์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณจำเป็นต้องเพื่อรักษาการทำงานของร่างกายที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามมีผู้เชี่ยวชาญที่อ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร […]

L-carnitine-benefits-and-what-is-it

L-Carnitine ช่วยเพิ่มความอดทน, การเผาผลาญไขมันและการทำงานของสมอง

January 19, 2018 admin 0

  ในความเป็นจริงกรดอะมิโนมีความสำคัญต่อสุขภาพทุกด้าน สารเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน,ซึ่งทำให้ผิวของเรา, ผมและกล้ามเนื้อของเรามีสมรรถนะที่หลากหลาย เมื่อกล่าวถึงสุขภาพ, แม้ว่าบางกรดอะมิโน เช่น L-carnitine และ glycine, มีความโดดเด่นกว่าอย่างอื่น ซึ่งจะพบเฉพาะในปริมาณเล็กน้อยในอาหารบางชนิดเท่านั้น เช่น เนื้อวัว, ปลาและไก่ และต้องกล่าวตรงนี้ได้อย่างมั่นใจว่า มนุษย์ทุกคนส่วนใหญ่ไม่ได้รับ L-carnitine ในปริมาณที่เพียงพอ โชคดีที่มันยังมีอยู่ในรูปแบบแคปซูล, ของเหลว หรือแบบฉีดเพื่อช่วยให้เราได้รับมันได้ในปริมาณที่เข้มข้นได้ง่ายขึ้น อาหารเสริมระดับซุปเปอร์สตาร์นี้แสดงให้เห็นว่าสามารถทำทุกอย่างจากการเพิ่มประสิทธิภาพในการกีฬาเพื่อนำการเผาผลาญไขมันไปสู่ระดับพลังงานที่สูงขึ้นต่อไป นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับกรดอะมิโน (amino […]